Сколько в день вы пьете воды? Чай, кофе, сладкие напитки и соки не считаются. Организм большинства людей находится в сильном обезвоженном состоянии. Почему так важно пить чистую воду, и какие функции она выполняет, читайте в статье.
ПРИЗНАКИ ОБЕЗВОЖИВАНИЯ
- сухость в ротовой полости
- чувство жжения и першения в горле
- ощущение сухости и рези в глазах
- сухость кожи, которая часто сопровождается зудом
- вы редко ходите по маленькому и моча темного цвета
- повышенный пульс, учащенное сердцебиение
- головокружение и даже полуобморочное состояние
- слабость в теле, плохая сосредоточенность
- чувство тошноты, изжога
- сонливое и апатичное состояние
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ПИТЬ ВОДУ
ВОДА ЗАРЯЖАЕТ ЭНЕРГИЕЙ
Приблизительно на 75% наше тело состоит из воды. Недостаток воды в организме приводит к снижению работоспособности и появлению вялости. Плюс ко всему вода снимает напряжение, помогая справляться со стрессом.
ПРОВОДНИК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ
Вода напрямую участвует в процессе доставки питательных веществ и кислорода к каждой клеточки нашего тела. Циркулируя вместе с кровотоком, вода растворяет питательные вещества и соли, тем самым помогая им усваиваться.
ОЧИСТИТЕЛЬ ОРГАНИЗМА
Вода в прямом смысле вымывает из нашего тела все шлаки и токсины, которые выходят вместе с мочой. Эта роль воды одна из самых важных для человеческого здоровья.
СТИМУЛИРУЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ
Вода очищает организм от всего вредного и запускает обменные процессы. Если добавить к этому спорт и правильное питание, то вы естественным образом и без вреда для здоровья приведете фигуру в порядок.
УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ
Вода естественным образом очищает кожу от загрязнений, выводя вместе с потом все лишнее из организма. Также она насыщает кожу влагой, за счет чего мелкие морщинки разглаживаются, а также замедляются процессы старения.
За счет того, что вода участвует в доставке питательных веществ, она помогает волосам, ногтям и коже получать все необходимые витамины и микроэлементы.
ПОНИЖАЕТ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
При недостатке воды, организм компенсирует это путем сжатия кровеносных сосудов. Это приводит к повышению давления. Поэтому, прежде чем бежать за таблеткой, для начала выпейте простой воды.
Пейте воду и будьте здоровы!