А вы знали, что таблетки вас не лечат? Они лишь маскируют симптомы, а сама болезнь так и остается внутри организма. Как действительно быть здоровым? В статье приведены основные законы природы, соблюдая которые, почти каждый человек может быть здоровым и счастливым!
- НЕ НАДЕЙТЕСЬ НА ВРАЧЕЙ!
Безусловно, врачи спасают жизни и вылечивают болезни. Но это не значит, что теперь можно расслабиться и ничего не делать для своего здоровья.
Ответственность за свою жизнь и счастье должны нести только вы. А значит, именно вы должны заботиться о своем здоровье: соблюдать режим отдыха, питаться здоровой пищей, заниматься спортом, быть благодарным за то, что у вас есть.
- ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ – ТРЕНИРУЙТЕСЬ!
Здоровье лекарствами не добудешь! Организм должен быть сильным и выносливым! А для этого необходимо тренировать его.
Отлично укрепляют здоровье закаливания холодной водой, физическая активность, пищевые паузы, здоровый сон. Работайте над собой! Только так можно сохранить силу духа и крепкое здоровье.
- В БОЛЬШИНТСВЕ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЧЕЛОВЕК ВИНОВАТ САМ
В современном мире сложно найти полностью здорового человека. Но почему так происходит? Конечно, плохая экология, нервные перенапряжения, питание с кучей химии и консервантов.
НО! Поверьте, человеческая природа сильна! Какие-то мелкие болезни неизбежны для всех. Но большая часть серьезных заболеваний человек «заработал» себе сам своим неразумным образом жизни: курение, алкоголь, вредная еда (жареная пища, употребление химии, консервантов, малоподвижный образ жизни, отсутствие нормального сна).
ТРИ ВАЖНЫХ УСЛОВИЯ ДЛЯ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ
- УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИВОЙ ПИЩИ
В вашем ежедневном рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты, зелень! Именно живая пища без термической обработки способна дать нам все необходимые полезные витамины и микроэлементы.
- ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Обязательно включите в вашу жизнь занятия спортом. И не важно, сколько вам лет, физическая активность нужна всем!
Вид спорта выбирайте в зависимости от вашей цели и возраста. Для детей очень полезны занятия плаванием, лыжами, танцами. Пожилым людям можно заниматься ходьбой на свежем воздухе, плаванием, бодифлексом (дыхательные упражнения). Главное во всем знать меру и прислушиваться к своим ощущениям.
- НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ
Хронический стресс способен из здорового человека сделать больного и беспомощного. Постоянное чувство стресса вызывает серьезные внутренние нарушения: плохое кровообращение, учащенный пульс, повышенное давление, хроническая головная боль, и это только самые безобидные последствия.
От стресса очень хорошо помогают занятия спортом: сжигается избыток адреналина, снимается спазм сосудов и органов.
Если обстановка не позволяет заняться спортом, то воспользуйтесь следующим приемом: фиксируйте внимание на ритмичном редком дыхании и пытайтесь расслабить мышцы.
Берегите свое здоровье!
